JAKARTA,CERITAJAMBI COM – Banyak perempuan yang selalu merawat kulit dan rambut mereka. Kulit yang sehat dan terawat akan membuat Anda terlihat awet muda.
Begitu juga dengan rambut. Rambut yang halus, tebal dan hitam berkilau bisa membuat lawan jenis Anda terpesona dan orang disekitar Anda akan menjadi lebih senang melihatnya.
Kesehatan rambut dan kulit pastinya sangat penting. Selain untuk kesehatan, juga untuk menjaga penampilan Anda menjadi lebih baik.
Terutama bagi perempuan, menjaga penampilan diri sendiri agar selalu terlihat menarik merupakan suatu kewajiban dan harus dilakukan.
Bagaimana cara merawat kulit dan rambut? Salah satunya bisa dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan idealnya menjadi bagian yang tak terhindarkan dari diet harian Anda.
Bukan hanya karena buah-buahan membantu kesehatan fisik yang lebih baik, tetapi juga karena bisa membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat.
1. Delima
Delima memiliki banyak kolagen yang akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda selama bertahun-tahun.
Delima juga merupakan buah yang bagus, sangat serbaguna karena membantu kulit kering, menua, dan berminyak menjadi lebih baik.
2. Nanas
Ketika memikirkan vitamin C, kita langsung membayangkan buah jeruk di benak kita, tetapi nanas juga merupakan bahan pencerah yang paling kuat.
Untuk melindungi kulit Anda dari penuaan, konsumsilah nanas segar secara teratur.
Faktanya, nanas ternyata menjadi salah satu makanan antipenuaan terbaik, karena mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, vitamin B, testosteron, vitamin C, dan fosfor serta serat yang bekerja sama untuk mendukung jantung, otak, sistem kekebalan tubuh dan juga tulang Anda.
3. Amla
Kita semua sudah menyadari manfaat luar biasa dari makanan super ini selama masa lockdown, atau bahkan sebelumnya.
Amla dianggap sebagai salah satu pemacu pertumbuhan rambut terbaik dan juga memurnikan darah yang bisa menghilangkan jerawat pada kulit Anda.
Ini adalah sumber vitamin C yang kuat, meningkatkan nilai antioksidan dalam makanan Anda.
Amla membantu mengurangi peradangan kulit, meningkatkan produksi kolagen dan membantu penyerapan zat besi secara keseluruhan.
Konsumsi jus yang memadukan 2 amla dan 2 lemon untuk hasil terbaik.
4. Jeruk.
Jika Anda yakin dengan serum dan toner vitamin C kamu, Anda sebaiknya mengonsumsi vitamin C secara alami juga.
Berair dan tajam, buah jeruk bisa memberi manfaat lebih pada kulit kamu dari yang Anda kira.
Jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh secara alami.
Mengandung kolagen yang membuat kulit lebih elastis, lembab dan tampak lebih muda.
Jeruk juga mengandung banyak vitamin C yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Semangka.
Untuk meningkatkan asupan air Anda dengan cara yang paling lezat, konsumsilah semangka.
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air, itulah sebabnya manfaat buah yang berair dan menghidrasi ini cukup jelas.
Semangka berperan besar dalam menjaga kulit Anda tampak muda dan segar, cukup dengan menyuplai air ke sel-sel penyusun kulit Anda.
Semangka juga mengandung fitokimia yang disebut likopen, yang melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari.(*)
